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一周法国餐减肥食谱 轻松瘦身4KG
来源:瘦身男女  更新日期:2011-03-02 10:23
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法国菜是世界名菜之一,以精致奢华著称,但是法国菜虽然美味但是也有非常高的肥胖风险,下面小编就要告诉大家一个一周法国菜减肥食谱,帮助您在享受美味的同时还能瘦身,下面就来看看这个食谱的内容有哪些,帮助您快速恢复身材。

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星期一:

织梦好,好织梦

中午:鲑鱼或鲔鱼沙拉。任选四季水果一种。咖啡

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鲑鱼或鲔鱼罐头一罐加在油醋沙拉上。

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晚上:火或冷肉。黄瓜、生菜沙拉。咖啡或茶。

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星期二:

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中午:鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。 dedecms.com

晚上:鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉,任何种类青菜一种。面包一块。咖啡或茶。 copyright dedecms

烤蕃茄作法:烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切,洒上盐巴、黑胡椒粉,淋上橄榄油,再加入干的普罗旺斯香料,放入烤箱烤一到两个小时。 内容来自dedecms

星期三: 本文来自织梦

中午:综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。

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晚餐:牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉。咖啡或茶。

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油醋沙拉作法:小红洋葱一、两粒、一小粒蒜头都切碎洒在沙拉上,橄榄油两大匙、酒醋不限两大匙,盐巴、黑胡椒粉适量,再将巴西里碎洒上。此油醋作法适用于黄瓜及任何种类之西洋生菜。

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