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春季饮食瘦身法则 快速瘦身15斤
来源:瘦身男女  更新日期:2011-02-21 11:57
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进入春季以后,减肥计划方面就要少做调整,春季人体的新陈代谢速度变快,饮食食物也变得多种多样,那么在瘦身减肥的时候如何才能达到最好的减肥效果呢?下面小编将为大家解答瘦身减肥的时候应该注意的几个方面,让你把握这个春季,恢复苗条身材。 内容来自dedecms

春季饮食瘦身法则 快速瘦身15斤 本文来自织梦

春季饮食减肥五忌 内容来自dedecms

1.忌蛋糕甜点

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千万不要认为自己工作压力大,在下午时间来块美味的小蛋糕慰藉自己不是罪恶。殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!下午时可以给自己泡上一壶香气萦绕的花草茶,搭配几块高纤消化饼,不仅能饱腹,而且不会发胖哦。 copyright dedecms

2.忌大鱼大肉

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你是“肉食动物”吗?你每餐都无肉不欢吗?肉类食物含有大量蛋白质?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘浚喑圆唤龌峤档统ξ傅娜涠芰Γ斐杀忝兀够嵊跋煜铡H绻阏娴牟荒苋鄙偃獾呐惆椋墙ㄒ槟憧梢匝≡癯匀攘勘冉系偷募θ夂陀闳狻?copyright dedecms

3.忌高热量宵夜

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夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉,这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了,肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场,吃得相当过瘾啊,喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢?别再这么毫无节制地过日子了!小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的,这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃,那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

织梦好,好织梦

4.忌不吃早餐

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不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量,这样就能变瘦了。其实不然,不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。不吃早餐反而会让你报复性进食,越吃越肥哦。想要减肥的你可要记得为自己准备一份元气满满的早餐哦。 dedecms.com

5.忌饮水不足

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许多女生每次口渴不是选择喝水而是选择可乐、雪碧等碳酸饮料。可乐根本不能解决身体缺水的问题,而且含有大量糖分会让你越喝越肥。每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。

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