4款食谱帮助产后瘦身减肥

产后的新妈妈们是最易增肥的阶段之一，其主要是由于很多女性产后，不注意饮食，也不注意适当运动，从而导致产后体重直线式上升，致使体态臃肿，身材走样。下面小编推荐四道食谱，助产后妈妈快速瘦身，恢复产前好身材。

(减肥网 Www.SSnn.net 瘦身男女)

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1、萝卜鲜虾

(中国第一减肥网站 www.ssnn.net 瘦身男女)

材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。

调味料：盐。

作法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料：即可。

功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。

2、鲜鲤鱼汤

材料：鲤鱼。

调味料：酒、盐、生姜。

作法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。

功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。