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春节假期 饮食减肥小技巧
来源:瘦身男女  更新日期:2011-02-03 15:36
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春节小长假,美食在家随处可见,可拿,为了好好犒劳自己,肯定是不惜血本的大吃狂吃,可是你别忘记年后马上就会上班,别让小长假的贪吃贪喝,破坏了自己的身材,那大家就和小编一起来看看怎样用小长假的时间来靠饮食减肥瘦身,可要怎样才能成功瘦下来呢?想要通过饮食苗条下来,除了选择好减肥食品外,还要学会技巧,才能帮你有效控制体重。 copyright dedecms

春节假期 饮食减肥小技巧

本文来自织梦

1、放弃随意吃“马草”的习惯(指随意进食的习惯) 织梦内容管理系统

有规律地进餐可以帮助你抵御饥饿感,而吃“马草”更容易增加热量,一天内有规律地间歇性地补充食物更有益,定时吃早餐、午餐、晚餐。在午后三点钟增加250千卡热量是可以的,增加的热量里要包含一点蛋白质,这会帮助你保持活力。 内容来自dedecms

2、有目的地吃

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在进餐(三餐)的时候必须在规定的地方,比如餐厅,而不是随意的地方,如电视机前面。让进餐有始有终,吃慢些,在两口之间给叉子、筷子一个休息的时间,感觉你自己变得更饱。努力些吧!

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无论你吃什么都想法让自己有个休息的间歇,即使是在可以尽情享受美食的狂欢节上也要克制自己,尽管这样做对自己有些苛刻。

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