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青色水果 让你一月多瘦5斤
来源:瘦身男女  更新日期:2011-02-04 16:14
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青色水果具有非常好的瘦身效果,它不仅含有非常丰富的维生素和水果纤维,同时青色水果具有比一般水果更好的促进新陈代谢的作用,下面小编就要为大家介绍青皮香蕉和橘子这两样水果,可以有效帮助您减掉身上的多余脂肪,下面就来看看有哪些方法吧。

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青色水果 让你一月多瘦5斤

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揭开青色柳橙的神秘面纱 本文来自织梦

青色柳橙能够瘦身的部分,其实是在绿色外皮及橙黄色果肉之间的白色果皮部分。而之所以会强调采用青柳橙的原因,是因为青柳橙的白色中果皮比成熟的黄色柳橙要厚,其中具有瘦身效用的成分含量也较高。其他柑橘类水果例如橘子、柚子皮中,也同样存有瘦身的有效成分。

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柳橙皮中的瘦身成分  

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成分1、橙黄素 本文来自织梦

这种成分对于清除身体自由基以预防癌症有所成效,此外,它还具有分解黑色素细胞以促进肌肤美白之正面功效。 内容来自dedecms

成分2、欣乐芬素(Synephrine)

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这种元素能够提升体内的新陈代谢率,帮助脂肪燃烧。由于它是属于第三乙型之正肾上腺刺激素,所以它在促进体内代谢、燃烧脂肪的同时,并不会让人产生心悸及高血压之副作用。在2004年文献中也提到欣乐芬素对于减重的应用。

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成分3、赫式帕利锭元素(Hesperidin) dedecms.com

这种元素可以帮助扩张血管及降低胆固醇,以用来预防肥胖患者所可能产生的一些疾病。

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微量元素及矿物质  

织梦好,好织梦

成分4、微量元素及矿物质

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包括了锌、镁、磷、铁、钙、钾、维生素B1、B2、C等,它们都是对身体有益且帮助体内循环所不可或缺的营养元素。

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成分5、膳食纤维

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加强肠道运作,帮助排泄正常,解决宿便问题的重要物质。

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哪些人不能吃?

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由于取于天然水果之中,所以不用担心长期服用是否会有副作用的问题,除非是本身对于柑橘类水果会有过敏反应的人之外,或是有严重的高血压或相关疾病者,最好在食用前能向医生询问清楚。 织梦内容管理系统

橙皮优酪乳  内容来自dedecms

超神奇的7日柳橙皮饮食瘦身法

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橙皮乌龙   本文来自织梦

星期一 dedecms.com

早餐:苏打饼干两片+香蕉一根 织梦内容管理系统

午餐:橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉

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晚餐:橙皮乌龙茶+烤鸡肉一片+蔬菜一份 内容来自dedecms

橙皮乌龙茶:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的乌龙茶打成汁。 内容来自dedecms

橙皮水果醋   内容来自dedecms

星期二

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早餐:肉松拌豆腐一份+奇异果一颗

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午餐:橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉

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晚餐:橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份 织梦好,好织梦

橙皮豆浆:取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的无糖豆浆打成汁。

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橙皮水果醋:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的水果醋打成汁。 织梦好,好织梦

星期三 dedecms.com

早餐:水煮蛋一个+苹果一颗 本文来自织梦

午餐:橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片,蔬菜一份 copyright dedecms

晚餐:橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份 copyright dedecms

橙皮优酪乳:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的优酪乳打成汁。

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