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3种食物 瘦腰最有效
来源:瘦身男女  更新日期:2011-01-23 13:47
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消耗部的多余脂肪,运动当然很重要,但是吃对食物更重要,在瘦身减肥的时候如何通过饮食来调节身上的多余脂肪呢?下面小编告诉大家几点建议,帮助您快速瘦身,下面就来看看在瘦身减肥的时候有哪些食物吧。 织梦好,好织梦

3种食物 瘦腰最有效

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1.大豆 织梦内容管理系统

大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲。豆制品的各类也很多,如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现,用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。 dedecms.com

最佳食用量:每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质) 是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。

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