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瘦身排毒餐 有效排除身体毒素
来源:瘦身男女  更新日期:2011-01-18 14:28
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冬季排毒是具有相当重要的作用的,身体排毒做好后才能达到好的瘦身效果,下面小编告诉大家几种好的瘦身方法,帮助您快速达到排毒的作用,下面小编告诉大家在瘦身的时候排毒应该吃什么,怎么吃。

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1.主食要吃五谷杂粮。五谷杂粮因为没有经过精细加工,含有更多的膳食纤维,其中的维生素含量也比精米精面丰富,更有利于胃肠道健康内容来自dedecms

2.讲究一定的用餐顺序。吃“排毒餐”时,要先喝,因为可以暖胃,还能起到控制食量的作用;其次吃生蔬菜;再次是熟蔬菜;最后是红薯和主食。尽量不要吃肉,如果要吃,应放在主食之后。

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3.要食用“当时当地”的蔬果。所谓“当时”,是指要吃本季节盛产的新鲜蔬菜和水果;“当地”则指一定要吃本地出产的蔬果。正如中国古话所说的“一方水土养一方人”,当地所产的蔬果最适合当地人的体质。这种想法与日本、韩国现在盛行的“本地饮食养生法”也不谋而合。

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