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冬季红薯减肥食谱 排毒养颜还瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2011-01-12 10:48
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冬季,红薯是一种非常好的瘦身食物。它含有非常丰富的维生素同时他丰富的膳食纤维,热量也非常低,是冬季瘦身减肥的好帮手,下面小编告诉大家几个红薯的美食,帮助您在冬天也不让脂肪囤积,下面就来看看有些什么吧。 本文来自织梦

冬季红薯减肥食谱 排毒养颜还瘦身 copyright dedecms

红薯含有均衡的营养成份

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据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是攘俊⒌椭食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。 dedecms.com

如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果本文来自织梦

1、红薯泥 织梦内容管理系统

材料:红薯500克,猪油25克。 dedecms.com

烹调步骤:选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;

织梦好,好织梦

锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。 dedecms.com

2、咸味红薯饭

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材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。 织梦内容管理系统

烹调步骤:红薯洗净、切成块状,沥干水份; copyright dedecms

在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐; 内容来自dedecms

再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。

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