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让素食见鬼去吧!想吃就吃也能月瘦20斤!
来源:瘦身男女  更新日期:2011-01-03 13:58
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减肥对于很多年轻MM 来说是一件非常痛苦的事情,很多甜点,零食都不能吃,丧失了大部分的生活乐趣,其实减肥完全没有必要这样,下面小编将于大家一起分享一个快乐瘦身食谱,都是由你喜欢的食物构成,让素食见鬼去吧。

织梦好,好织梦

让素食见鬼去吧!想吃就吃也能月瘦20斤!

内容来自dedecms

减肥食谱三搭配原理: 织梦好,好织梦

降低饮食中的水化合物,来达到降低体重的目的;照食谱看来,内容相当丰盛;因为并无将热量降至太低,可以长期使用。

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搭配一:早餐:叶蛋一个(80卡),优酪乳一杯(160卡);午餐:米饭一碗(160卡),热狗一根(240卡),冲泡式杯一碗(40卡),紫菜或玉米浓汤(80卡);晚餐:肉燥米粉一碗(40卡),面筋10个(80卡),布丁一个(160卡),苹果一个(80卡)。

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总热量:1320~1360卡

内容来自dedecms

搭配二:早餐:牛奶一盒(250cc)(160卡),三明治一个(320卡);午餐:茶碗蒸一碗(120卡),冲泡式杯汤一杯(40卡),御饭团一个(160卡);晚餐:大亨堡或面包堡一份(360卡),乌龙茶一罐(40卡),香蕉一个(80卡)。 织梦好,好织梦

总热量:1280~1320卡

织梦内容管理系统

搭配三:早餐:美极好粥一杯(200卡),肉松一匙(80卡);午餐:泡面一碗(320卡),茶叶蛋一个(80卡);晚餐:水饺十个(400卡),健怡可乐一罐(20卡);苹果派半个(160卡);葡萄一中串(80卡)。

织梦好,好织梦

总热量:1340卡 dedecms.com

掌握好饮食的小技巧,学会饮食间的合理搭配,让你吃好吃饱,巧妙瘦身。

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