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在冬季如何吃出苗条和美丽
来源:瘦身男女  更新日期:2011-01-02 14:15
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冬季因为寒冷,人们的运动也少了,坐在家没事,嘴里也不闲着,慢慢的胃口也好了,渐渐的肚子也长了,肉肉也多了,当你发现的时候,以后后悔莫及,其实,只要正确的饮食减肥方法,你也可以在冬天里把自己打造成苗条又光鲜的美女。

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在冬季如何吃出苗条和美丽

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1、每天食用100克左右的肉类

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你可以做个食肉的美人,没错,食肉!而且是可以吃红肉。其实,适当的食肉不仅有益女性健康,而且会使容颜姣美。尤其是冬季,人体需要适当地补充热量来增加抵抗力。 dedecms.com

另外女性肌肤的健康很大程度上取决于血气的充足,而铁承担了为人体细胞供氧的重要责任,如果没有足够的氧气供应,细胞功能低下,皮肤自然不可能红润动人。

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贫血者的皮肤憔悴,弹性变差,黯淡无光,正是这个原因。而肉类中的铁是最容易被人体吸收利用的。很多怕胖的女孩子一定会担心吃肉会使自己发胖。问题的关键在于选择合适的肉类,合理的烹调方式。

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小编推荐:首选脂肪含量最低的鸡肉,乌鸡最佳,以及牛羊肉,烹调时尽量少放油,多用炖、煮、蒸、烤的方式,再配以各种新鲜蔬菜和粗粮,就没问题了。

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