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冬季瘦身食谱 冬天甩掉30斤
来源:瘦身男女  更新日期:2010-12-21 13:15
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冬季食欲比较旺盛,经常会多吃,使用很容易在不知不觉中长胖,虽然有宽松的衣服可以遮挡你是赘肉,但是冬天一过,你囤积的肥肉一圈一圈,你好意思让它们出来跟大家say hello吗?今天小编教你在冬天里甩掉30斤赘肉。 织梦好,好织梦

冬季瘦身食谱 冬天甩掉30斤 织梦好,好织梦

冬季瘦身饮食ABC copyright dedecms

A:翠丝银针

内容来自dedecms

原料:绿豆芽菜150克,芹菜50克。调料:植物油20克,盐1.5克,味精0.5克。

本文来自织梦

做法:芹菜洗净切成细丝,绿豆芽丝洗净,炒锅上旺火,油烧热,将原料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色,加盐味精颠炒均匀出锅。

织梦好,好织梦

绿豆芽菜含水量达94.6%,热量仅18千卡,体积大热量低,具有清热利水功效。芹菜富含维生素P和膳食纤维、钙、铁等营养物质,可清热降血压,防止血管硬化。这两种原料均利于减肥本文来自织梦

B:琵琶豆腐 dedecms.com

原料:南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高500克。 copyright dedecms

做法:将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠,放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀,用10个羹匙,每个抹少许油分别盛入豆腐糊,上放火腿丝、冬菇丝,上锅蒸透,取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸,放入红葡萄酒,再沸时浇在琵琶豆腐上即成。 内容来自dedecms

C:黑芝麻糙米粥

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原料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。

本文来自织梦

做法:糙米洗净沥干。锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

织梦好,好织梦

糙米能帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。

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