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7天水果瘦身食谱 一天减1斤
来源:瘦身男女  更新日期:2010-12-10 10:04
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导语:有些水果含糖量较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。小编为大家推荐的水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,吃到饱也不怕发胖,更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便。吃进去的热量减少了,还促进排毒,MM想不瘦下来都难哦。接下来就赶快来实行我们的水果减肥计划吧。

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7天水果瘦身食谱 一天减1斤 本文来自织梦

而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高,减肥MM应尽量避免。

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第一天 本文来自织梦

早餐:全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个

织梦好,好织梦

午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜+梨1个

织梦好,好织梦

晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个 织梦内容管理系统

第二天

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早餐:三明治1份+益力多1瓶+番茄1个

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午餐:斋面1碗+水煮青菜+苹果1个 内容来自dedecms

晚餐:米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个 dedecms.com

第三天

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早餐:白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个

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午餐:杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个 dedecms.com

晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个

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