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冬季瘦身食谱 轻松月减10斤
来源:瘦身男女  更新日期:2010-11-18 14:01
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导语:冬季之后很多人多会进入一个储藏能量的阶段,很多人在这个时期身体的脂肪就会囤积起来,用来杜康气候的寒冷,热量从哪里获得?只有食物,那么如何才能吃饱不发胖呢?下面小编向大家介绍几种瘦身食谱帮助您快速瘦身copyright dedecms

冬季瘦身食谱 轻松月减10斤

织梦好,好织梦

1. 乳香田园食物牛奶-240㏄,鲜奶油-少许,乳酪丝-少许,青花椰菜-100公克。

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做法:

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1.将青花椰菜烫熟,用冷水冲,沥干后备用; dedecms.com

2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状;

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3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。

织梦好,好织梦

营养成分分析: copyright dedecms

热量-188大卡、蛋白质-8公克、脂肪-12公克、碳水化合物-12公克。

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2. 乳香茄汁虾 织梦内容管理系统

食物:草虾-4尾,圣女蕃茄-5个,蒜泥-1匙,牛奶-120㏄。 本文来自织梦

调味料:蕃茄酱-1匙,高-2汤匙,酒-少许。

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做法:

织梦好,好织梦

1.草虾略炸,蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶;

本文来自织梦

2.调味料入虾,转小火收干即可盛盘,撒上些许紫高丽菜装饰即可。 织梦好,好织梦

营养成分分析: dedecms.com

热量-164大卡、蛋白质-16公克、脂肪-8公克、碳水化合物-7公克。

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