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5种食物 冬季多吃好刮油
来源:瘦身男女  更新日期:2010-11-15 11:04
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导语:很多人在减肥的时候不知道吃什么,在瘦身减肥的时候饮食是相当关键的一环只有严格控制了对热量的摄取才能控制热量的摄入,下面就来看看在瘦身减肥的时候哪些东西是可以吃的,哪些东西多吃有利于减肥,下面就来看看吧。

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5种食物 冬季多吃好刮油

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冬瓜

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冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。另外,治疗水肿腹胀也有很好的功效。冬瓜中的膳食纤维含量很高,能降低体内胆固醇、降血脂,刺激肠道蠕动,使肠道里积存的废物尽快排泄出去。

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推荐吃法:冬瓜绿豆

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材料:冬瓜500克,绿豆150克,葱15克,生姜5克,精盐少许,鲜汤500克。

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做法: 内容来自dedecms

1.汤锅洗净置旺火上,添入鲜汤烧沸,撇去泡沫。 copyright dedecms

2.生姜洗净拍破,放入锅内,葱洗净入锅,加入绿豆。 dedecms.com

3.冬瓜去皮、去瓤,洗净切块,投入汤锅内,烧至熟而不烂时,撒入盐,起锅即成。

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芹菜

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芹菜富含粗纤维,可刺激肠胃蠕动,促进润肠排便。芹菜还含有钾、维生素B2、维生素等,调节钠钾平衡,促进身体排出多余水分,清空体内堆积脂肪与毒素。 dedecms.com

推荐吃法:芹菜炒肉 dedecms.com

材料:芹菜2或3棵,瘦肉2两,新鲜的红辣椒2个。

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做法:

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1.择取芹菜干,恰掉叶子那头,也把老的根那头切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片,红辣椒去籽切成小片。

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2.多放点油,大蒜和姜爆锅,下芹菜和红辣椒片,加盐和味精,炒熟,一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟。千万不要加水。熟了之后装盘。

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3.放少许油,下瘦肉片,酱油一小勺,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒放进去,一起炒。这里也千万不要放水。肉片熟了马上起锅。不要把肉片炒老了。

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