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适合秋冬季的3款减肥食谱
来源:瘦身男女  更新日期:2010-11-12 13:59
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导语:秋冬季吃多又懒得动的话,“冬季肥”就会悄悄地上身,成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临,提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等,可轻松摄取一天所需营养,并达到减肥效果。

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适合秋冬季的3款减肥食谱

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NO.1

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1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,一杯(健怡可乐亦可)

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2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 本文来自织梦

3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>饫?

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☆通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆ 织梦内容管理系统

NO.2(蜂蜜减肥法)

织梦好,好织梦

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 内容来自dedecms

2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

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3.第四天:只喝蜂蜜

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4.第五六天:正常饮食

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☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

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