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秋冬清肠排毒 7种蔬菜效果好
来源:瘦身男女  更新日期:2010-11-12 11:36
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导语:肥胖女性大多数都患有便秘现象,或轻或重,便秘是由于人体内缺少纤维素和大量 水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。下面小编就为大家带来7款清肠排毒的蔬菜,一起来看看吧! 本文来自织梦

秋冬清肠排毒 7种蔬菜效果好

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豆芽:主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>鹊椭?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeifood/' target='_blank'>食品,价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。豆芽做,不要煮的太烂,熟了即可。 本文来自织梦

牛蒡:牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖,不会被人体吸收,但却是肠道中益生菌的最佳食物,能增加肠道益生菌的量,即可刺激肠道蠕动,调整肠道功能。

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丝瓜:有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。

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