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秋季9种食物 帮您吃掉身体多余脂肪
来源:瘦身男女  更新日期:2010-10-31 13:50
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导语:很多人在减肥的时候都很困扰,不知道到底该怎么吃,饮食上的少有差池可能就会导致减肥效果不明显或者是失败,那么在需要减肥的人群里哪些才是日常可以经常吃的呢?下面小编来给大家总结了一些,希望对大家的减肥工作有所帮助。 dedecms.com

9种食物 帮您吃掉身体多余脂肪 dedecms.com

1、咖啡

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美国营养学会的专家们认为,每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为,咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现,每天喝咖啡的女性,不容易得高血压。如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠,可以喝一些脱咖啡因咖啡,它们仍然富含抗氧化剂,能起到同样的功效。

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2、燕麦片 本文来自织梦

英国科学家发现,最简单有效的降胆固醇方法之一,就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶,有效降颂宥缘ü檀嫉奈铡2⑶遥绮统匝嗦笃娜四芤簧衔缍急3志Τ渑妫⑶椅绮褪背缘帽缺鹑松佟Q≡裱嗦笃保×垦〉吞堑摹H绻惆蕴鹗常环潦宰旁谘嗦笃锛右坏阌锌寡趸饔玫水果,就可以一举两得了。 织梦内容管理系统

3、虾 copyright dedecms

虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品,它同时富含抗癌物质硒和维生素D。人们一般认为虾的胆固醇含量很高,但实际上,虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示,每天吃少量虾,能提高人体的“好胆固醇”。如果买不到新鲜虾,就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗,会带走40%的钠,减少升高血压的隐患。

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4、黑巧克力 织梦好,好织梦

黑巧克力中富含类黄酮,最新研究显示,吃少量黑巧克力,能够预防动脉栓塞、降低患心脏病的几率。另外,吃巧克力能释放血液中的复合胺,有助于调节情绪。买黑巧克力时,选择那些至少含有60%可可粉的。如果能和钙片一起吃,那就更好了。

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