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6款减肥食谱 月减10斤
来源:瘦身男女  更新日期:2010-10-27 11:35
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导语:减肥瘦身,首先就要从饮食下手,加上适量的运动,效果那是无懈可击的,肥胖只要是因为体内脂肪积累过多,“胖”从口入,只要我们从食物上入手,控制热量摄入,就可以了,饮食减肥,没有科学知识的指导可是不行的哦,这不能盲目地乱吃。下面小编带大家看看,怎么吃能轻松减肥吧!

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6款减肥食谱 月减10斤 本文来自织梦

no.1西式瘦身餐 织梦内容管理系统

1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,一杯(健怡可乐亦可) copyright dedecms

2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 织梦好,好织梦

3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类

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通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。

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no.2蜂蜜减肥法

本文来自织梦

1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 本文来自织梦

2、第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝) dedecms.com

3、第四天:只喝蜂蜜

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4、第五六天:正常饮食 内容来自dedecms

通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

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