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秋季减肥 饮食“红绿灯”
来源:瘦身男女  更新日期:2010-10-19 09:44
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导语:秋季,又到了脂肪容易滋生的季节。秋季脂肪生成一般都与饮食不注意有着直接的关系,下面小编为大家总结了秋季饮食减肥的时候应该注意的一些方面,在饮食方面哪些食物是我们应该避免的,哪些食物可以多吃让大家心里有数。

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秋季减肥 饮食“红绿灯”

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红灯食物

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只提供热量、糖、油脂和盐分,而其他营养素含量很少,只可偶尔选择的食物。

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海产类:咸鱼。

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肉类:中式火、腊肉、香肠、五花肉。

织梦好,好织梦

主食类:炸薯条、甜面圈、小西点、月饼、方便面、爆米花

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蔬菜类:腌制蔬菜。

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水果类:蜜饯、甜果汁。 织梦内容管理系统

油脂类:含饱和脂肪酸多者(如猪油、奶油、猪皮、鸡皮)。

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其他:奶油蛋糕、糖果、巧克力、汽水、可乐、含糖饮料。

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