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6款燕麦减肥食谱 好吃不会胖
来源:瘦身男女  更新日期:2010-10-06 11:53
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导语:燕麦的减肥效果是得到了很多人喜爱的,但是总吃也会觉得很腻,吃燕麦减肥如果掌握了技巧,就会事半功倍,达到减肥瘦身的最佳效果,这样吃才可以吃不腻,更可以瘦身呢?下面小编就为大家收集了6款燕麦瘦身食谱,让你轻松享受美食不怕胖!

本文来自织梦

6款燕麦减肥食谱 好吃不会胖 copyright dedecms

燕麦减肥方法食谱1:燕麦牛奶布丁 内容来自dedecms

材料:燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量 织梦好,好织梦

做法:

织梦好,好织梦

1.先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用。

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2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。 内容来自dedecms

3.将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可。

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4.取出后放上葡萄干即可。

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燕麦减肥方法食谱2:麦芽燕麦脆饼 本文来自织梦

材料: dedecms.com

燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克

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做法:

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将材料依序放入容器:

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搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味:

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烤盘铺上不沾布,用匙舀至烤盘上,以叉子压平:

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放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟.出炉

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