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晚餐瘦身蔬菜汤 7天瘦5斤
来源:瘦身男女  更新日期:2010-10-06 19:04
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导语:在饭前喝一碗,是有助于瘦身减肥的,很多专家也说喝能有效的控制体重,秋季是很适合喝汤的季节,不仅可以滋补身体,还可以瘦身减肥,一举两得。小编就为大家推荐一款7日瘦身汤,每天都不同,在晚餐的时候喝,效果会更好,饱腹又减肥,一起来看看吧! copyright dedecms

晚餐瘦身蔬菜汤 7天瘦5斤

本文来自织梦

星期一 木耳大白菜汤 copyright dedecms

烹调方式:大白菜200克、木耳50克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片,木耳、胡萝卜切适当大小,加入4~5碗水煮,调味后上芥菜末。

内容来自dedecms

主要营养成分说明:大白菜含水量高(约95%),而热量很低,是减肥者的极好食品。1杯熟的大白菜汁能够提供几乎与1杯牛奶一样多的钙,由于部分地区的人很少食用乳制品,所以,他们可以通过食用足量的大白菜来获得大量的钙。每100克大白菜中维生素C的含量高达20~60毫克。大白菜是铁质的一般来源,是钾的良好来源,还是维生素A的极好来源。 本文来自织梦

星期二 丝瓜发菜笋汤 织梦好,好织梦

烹调方式:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋切片,丝瓜切块,与发菜同4~5碗水烹煮,调味后即可。

dedecms.com

主要营养成分说明:丝瓜是瓜类中药用价值较高的一种,全瓜是宝,被誉为“瓜果药材”。丝瓜具有抗皱消炎、预防和消除痤疮及色素沉着的特殊功效,是消雀斑、增白、去皱纹的不可多得的天然美容剂。

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