欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
3道佳肴 让您秋季瘦不停
来源:瘦身男女  更新日期:2010-10-04 13:15
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

导语:秋天您啊的减肥食谱里就要进行少许的改动了,秋季饮食主要还是要以补气补血为主,可能很多人认为食补很容易发胖,其实这样的观念是错误的,只有正确掌握了食谱的搭配其实完全可以做到又进补又瘦身的目的,下面小编就为大家推荐3道秋季佳肴。

copyright dedecms

3道佳肴 让您秋季瘦不停

织梦好,好织梦

No.1 南瓜配火 内容来自dedecms

夏南瓜的温润爽口,是不是你的最爱?加上操作简单的火腿和口味清香的罗勒叶,温暖得如同轻落的雨,遂了人间众生愿。

本文来自织梦

总时间:20分钟 dedecms.com

制作数量:4人份

织梦好,好织梦

材料:900g夏南瓜(大概5个),去尾;4片熟食火腿(113g),切成1cm的带状;1个柠檬;2/3杯盐腌开心果,去壳;1/3杯包装新鲜薄荷叶;1/3杯包装新鲜罗勒叶;1粒大蒜;盐和胡椒;3匙特级初榨橄榄油;2匙水;8片全麦面包(120g),烤一下;140g山羊奶酪,软化。

内容来自dedecms

做法:

本文来自织梦

1. 用蔬菜削皮器将夏南瓜削成条带状,将此条带放入一个大碗中并加入火腿。如果是提前准备,加盖冷藏1天。挤2汤匙柠檬汁。加盖冷藏柠檬皮。

copyright dedecms

2. 准备香蒜:在食物加工机中安装刀片,放入开心果,粉碎。加入罗勒,薄荷,大蒜,柠檬汁,1/8匙盐,继续处理至混合物全部粉碎。在机器工作时慢慢加入油和水,使混合物变为幼滑的浓汤,如果有必要,可以停机刮掉粘在内壁上的残渣。如果是提前准备,可加盖冷藏1天。如果立即食用,倒入碗中,混合夏南瓜和火腿,充分搅拌。

copyright dedecms

3. 在每片烤制过的面包上,涂1茶匙山羊奶酪。撒上柠檬皮和1/8茶匙新鲜陆生黑胡椒。将香蒜加入夏南瓜和火腿中,充分搅拌,与涂抹了山羊奶酪的面包片一起食用。

  • 小编推荐:
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号