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少油少脂肪 半月减10斤
来源:瘦身男女  更新日期:2010-09-29 10:11
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导语:肥胖是每位女性朋友的天敌,要减肥先从饮食做起,正规的减肥餐,每顿的用油量只需5克,一整天的用油不超过一小勺,脂肪才不会超过标准。要减肥,就要严格按照这个标准。下面给您介绍些不伤身体的减肥方法。而且经济又实惠,你怎么可以错过呢? 织梦内容管理系统

少油少脂肪 半月减10斤 dedecms.com

目前,我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克,是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。值得注意的是,植物油也不能吃得太多,还要警惕饮食中那些看不见的脂肪,如荤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。 
 
两周减10斤的健康减肥食谱

本文来自织梦

瘦身食谱是:

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早餐:一小袋杂粮(100克),一个鸡蛋,一碗豆浆,少量蔬菜。

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中餐和晚餐:荤素搭配,以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主,米饭限50~100克。

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刚开始,不少人不能适应,几天后,大家普遍减重1~2斤,最多的一天减了3斤,两周下来,每个人都发现裤带都松了许多。 织梦好,好织梦

一天吃油就一小汤勺

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