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让您月瘦15斤的酸奶减肥食谱
来源:瘦身男女  更新日期:2010-09-13 10:32
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导语:酸奶是非常好的减肥食品酸奶不仅可以燃烧脂肪还可以帮助胃肠蠕动,解决便秘的情况,下面小编就为您介绍几套酸奶的减肥餐,助您减肥计划一臂之力。

织梦好,好织梦

让您月瘦15斤的酸奶减肥食谱

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红糖+酸奶 织梦内容管理系统

材料:红糖10g,酸奶50-200g

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吃法:每天2次,替代晚餐效果佳,建议空腹服用。

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tips:红糖不仅可以减肥,并且和酸奶配合还有令人惊喜的丰胸效果。

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绿粉+酸奶

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材料:绿茶粉10-15g,酸奶50-200g

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做法:两者搅拌均匀即可 dedecms.com

吃法:三餐前半小时进行饮用,毅力坚强美眉可替代晚餐。 内容来自dedecms

tips:绿茶粉可有效促进胃肠排毒,并有除痘抗辐射美肌的作用。

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每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。 织梦好,好织梦

酸奶7日代餐法

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网路盛传:起床后要先喝500cc开水,照着做1星期就能减少3-6kg喔!

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早餐:新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。 织梦好,好织梦

午餐:新鲜酸奶250g+季节水果

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晚餐:正常餐 织梦内容管理系统

酸奶和青木瓜搭配,减肥又丰胸 dedecms.com

方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。 织梦好,好织梦

方法二:酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

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方法三:酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。 织梦内容管理系统

苹果酸奶减肥法 内容来自dedecms

第一天——第二天:苹果酸奶日 copyright dedecms

方法:第一天早上8点吃一个苹果,上午10点多一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果,饿的时候就吃。

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然后第二天就都喝酸奶。

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第三天——第四天:正常饮食 本文来自织梦

方法:早餐吃稀饭配凉菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黄瓜,一个苹果。接下来的日子以此类推! dedecms.com

第五天——第六天:苹果酸奶日

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第七天——第八天:正常饮食 织梦内容管理系统

第九天——第十天:苹果酸奶日

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第十一天——第十二天:正常饮食

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