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下午茶食谱 解馋又瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2010-09-11 10:56
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导语:工作到下午是人最疲倦的时候,总想着吃点什么。可是吃什么减肥呢?下面小编推荐一些好吃,热量底的减肥食品给大家,没事就吃吃。既解馋又瘦身织梦内容管理系统

下午茶食谱 解馋又瘦身 dedecms.com

3:00 - 4:00PM 下午 能量加油站

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最新的营养调查结果表明,有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使,是一顿真正的迷你餐,它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内,而下午茶和其他正餐一样,一部分用来供机体消耗。 copyright dedecms

要记住,不是为了你的胃吃,而是为了你的味蕾吃,适量就好。以下是一些办公室常见零食的安全吃法:

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咖啡 可以吃

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这个时间,冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了,加糖过多,热量太高,不推荐。 copyright dedecms

薯片 可以吃 dedecms.com

薯片可以吃,但是控制在4-5片,咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅观、容易吃过量

织梦好,好织梦

巧克力 可以吃

织梦好,好织梦

买含量高的黑巧克力!虽然贵一点,但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态,一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住,甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。

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坚果 推荐 内容来自dedecms

核桃、榛子,花生,芥末绿豆,杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。 本文来自织梦

但坚果毕竟热量大,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。 1-2小把就对够了,如果你是认真的在“吃”,1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。 内容来自dedecms

酸奶乳酪 推荐

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酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间,你完全可以切一小片柠檬(带皮),切碎,加到原味酸?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeitang/' target='_blank'>锩妗R恍”艹?5分钟左右。

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水果 推荐 dedecms.com

柚子,香蕉,苹果,雪梨、木瓜,橙子,山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量,还能补充膳食纤维、维生素等,让你苗条美丽。

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