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7款健康瘦身早餐食谱
来源:瘦身男女  更新日期:2010-08-31 10:21
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导语:很多减肥期间的MM们都有不吃早餐的习惯,每天早上都不愿意起床,更别说起来做一顿美味的早餐,为了上班不迟到,甚至早餐都懒得吃。但我相信多数女人都在减肥,却一直没有成功,原因很大一部分就是因为不爱吃早餐,如果你想要减肥成功,早餐就必须吃,不吃早餐不会让你瘦,只会阻碍你的减肥计划

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7款健康瘦身早餐食谱

织梦好,好织梦

一、豆浆餐

本文来自织梦

材料:豆浆

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豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。 织梦内容管理系统

做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。

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Tips:这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。

织梦内容管理系统

二、玉米餐

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材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

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这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。 dedecms.com

做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

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Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

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