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秋季生吃6种蔬菜 瘦身有奇效
来源:瘦身男女  更新日期:2010-08-29 13:47
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导语:大家都针对在减肥瘦身的时候都针对蔬菜是热量非常低的,但是蔬菜经过几道烹饪程序后热量恐怕就不低了,下面小编向您介绍几种适合生吃的蔬菜,帮助您快速瘦身dedecms.com

秋季生吃6种蔬菜 瘦身有奇效

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1.大白菜 织梦好,好织梦

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。 copyright dedecms

2.茄子 dedecms.com

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。 本文来自织梦

3.柿子椒或尖椒 dedecms.com

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

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