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立秋4道菜肴 排毒养颜又瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2010-08-16 13:10
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导语:立秋后人体的自身新陈代谢会逐渐降低,可能在这个时期你会发现减肥效果并不如以往明显了,这个时候我们可以通过饮食的调节来达到提高新陈代谢的作用,下面来看看应该吃些什么吧。

本文来自织梦

立秋4道菜肴 排毒养颜又瘦身 dedecms.com

1.油焯海带豆 

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将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

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海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。 本文来自织梦

2.醋腌莲藕  copyright dedecms

将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。

本文来自织梦

莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

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