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七夕瘦身食谱 帮助您再减5斤
来源:瘦身男女  更新日期:2010-08-12 13:31
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导语:七夕节就要到了,短短的几天时间我们也可以在自己的身材上多加一把劲,下面小编告诉您在这一周的时间内盖怎么吃,控制好自己的饮食,让自己再瘦上几斤。

织梦好,好织梦

七夕瘦身食谱 帮助您再减5斤 本文来自织梦

木瓜雪蛤

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将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖1小时即可。木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂,减低胃肠的工作量,让肉感的双慢慢变得很有骨感。

本文来自织梦

菠菜扒羊肉

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把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后,用文火煎上几分钟,装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上,再浇上新鲜榨出的菠菜汁,颜色碧绿。这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁,营养全都保留着。羊扒鲜嫩,菠菜爽脆,是一道大受欢迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循环得更活络,可将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气,还可防止腿部肌肤干燥。 copyright dedecms

香椿炒鸡蛋

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香椿叶芽儿切碎,加盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起,蛋里含丰富维生素a和维生素b2,维生素a给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素b2则可消除腿部脂肪。

织梦好,好织梦

多吃蔬菜和鱼类

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多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉,蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。

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辛辣食物助排脂

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促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出,不孕├蔽妒澄铮缈оΑ⒗苯烦此夭说取 织梦内容管理系统

紫菜 内容来自dedecms

除了含有丰富的维生素a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。 本文来自织梦

芝麻

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含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。 内容来自dedecms

猕猴桃

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桃除了维生素c是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 内容来自dedecms

大豆热量低

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除了蔬菜外,大豆类食物亦是纤体计划的主角之一,因为豆类食物蛋白质高,但热量低。 织梦内容管理系统

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