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饮食瘦腰法 让您时时感觉脂肪燃烧
来源:瘦身男女  更新日期:2010-08-10 12:10
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导语:脂肪是女性最头疼的部位,但是通过饮食也是可以帮助消耗这个部位的脂肪的,下面小编将向您介绍针对的脂肪我们应该吃些什么,下面就来看看有哪些食物吧。

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饮食瘦腰法 让您时时感觉脂肪燃烧 内容来自dedecms

最佳白氨酸食物 织梦好,好织梦

白氨酸居然具有如此神奇的减肥功效,那么,快来看看你应该从哪些食物中摄入它吧!

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红肉:如牛肉、羊肉、猪肉。 织梦好,好织梦

坚果:大杏仁、核桃、腰果等。 本文来自织梦

豆类:大豆、豌豆、绿豆、黑豆等。 本文来自织梦

脱脂牛奶:脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。 糙米:只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。 织梦内容管理系统

健康收腹食谱:一份富含白氨酸蛋白质的菜肴(如红肉、鱼、酸奶鸡蛋和坚果果仁),并配以杂粮主食或热量极低的水果和蔬菜。 dedecms.com

DIY 你的收腹饮品 内容来自dedecms

聪明的你也许会发现,白氨酸含量丰富的许多食物,热量都不低。所以,你也可以用蛋白粉来调制冰爽可口的减肥饮品,既保证了白氨酸的摄入,又不用热量过剩。 copyright dedecms

香蕉口味:200毫升脱脂牛奶或豆奶、两勺香草蛋白粉、2~4 小块方冰、半根香蕉、1/8匙黑胡桃仁、几滴香草精和少量肉桂,放入搅拌机打碎搅拌。 织梦内容管理系统

菠萝口味:200毫升脱脂牛奶或豆奶、两勺香草蛋白粉、2~4 小块方冰、一杯冰镇菠萝块、1/8汤匙椰子汁 、1/4汤匙橙汁,放入搅拌机打碎搅拌。

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咖啡口味:200毫升脱脂牛奶或豆奶、两勺巧克力蛋白粉、两汤匙速溶咖啡粉、半根香蕉和少量(肉桂)桂皮,放入搅拌机打碎搅拌。

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TIPS贴心提醒:调制这些饮品时最好把搅拌机调到低速档,将所有材料搅拌均匀,然后逐渐提高搅拌速度,直到将它搅拌成你所需的浓度为止。这样调制出来的饮品,会是呈乳脂状的奶昔,喝起来口感更佳。

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