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非节食瘦身法 7天减2斤
来源:瘦身男女  更新日期:2010-08-10 11:28
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导语:对于爱好美丽和美食的你来说,苗条的身材是你所欲,但清苦的节食却是你所恶——美丽和美食如何才可以兼得?你不需要对自己摄入的热量斤斤计较,也不需要放弃自己最爱的食物,当然更不需要以挨饿的代价来换取美妙的身材。听起来是不是有点太过美妙了?遵从我们今次提供的非“节食”一周饮食提案,你会发现,有些时候梦想也会变成现实。 织梦内容管理系统

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非“节食”的减肥原理

织梦好,好织梦

对于大多数节食者来说,她们通常会给自己“吃什么”诸多限制,而对于“什么时候吃”却没有什么概念了。减肥专家认为,吃的时间和吃什么同样重要。 织梦好,好织梦

此外,非“节食”减肥法还特别关注食物的配搭:某些食物类别不能和其他的食物类别一起进食和消化,所以应该在不同的时间吃。因此,你需要根据以下两个简单原则来安排饮食。 copyright dedecms

原则1 蛋白质和淀粉不宜同时摄入

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不同性质的食物需要不同的胃肠环境来消化。蛋白质需要酸性环境来消化,而淀粉需要碱性环境来消化。如果两类食物同时进食的话,胃不能很好地分解食物,两类食物都不能完全消化; copyright dedecms

当这些没有消化好的食物进入肠子里,也就不能正确地分解为维生素、矿物质以及其他身体能吸收的营养物质。不仅如此,这两类食物需要的消化时间也不一样。

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大部分的动物蛋白质需要大约8小时的时间进行分解,而淀粉所需要的分解时间则快许多,只需要3~4个小时。

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如果一起进食的话,那么整个消化系统的工作速度都会降低。一旦胃肠中充满了不能及时消化的食物,就会导致诸如胃酸过多、腹胀、烧心、胀气这样的胃肠问题。

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