欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
营养早餐容易形成的5个误区
来源:瘦身男女  更新日期:2010-08-08 09:38
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

导语:早餐是以天众最重要的一餐,它提供了一天中所需的三分之一的营养,同时也是提高新陈代谢的关键一餐,现在很多人都人认识到早餐的重要性 却不知道很有可能自己的一些早餐习惯是完全错误的。 dedecms.com

营养早餐容易形成的5个误区 内容来自dedecms

误区1:空腹喝酸奶

本文来自织梦

酸奶对于肠道的好处多多,因此也备受大家的欢迎,但是空腹喝酸奶确不是太好,空腹时人体胃酸浓度比较高,酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值;而且酸奶可以刺激胃酸分泌,如果此时没有食物中和胃酸,长期下来,就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。

织梦内容管理系统

补救方法:喝酸奶的同时,进食一些碳水化合物的食物,例如面条、包子、面包等。

本文来自织梦

误区2:进食时间不规律

本文来自织梦

有些人吃早餐,搭配还算合理,就是进食时间不规律,一种是一起床就立刻吃早餐,另一种就是临近中午才开始进食。进食的时间要么就是太短,匆匆忙忙5分钟吃完,要么就是太长,喝个早1-2小时,这样都不是太好,进食时间太短,不利于消化液的分泌,影响了消化;进食时间太长,会不断摄取食物,引起食物摄取过量。

copyright dedecms

补救方法:一般情况下,早餐时间安排在6:30-8:30,或者起床后半小时,进食时间控制在15-20分钟为宜。

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:橙子瘦身减肥法 排毒又瘦身
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号