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专家推荐 蔬菜果汁断食法
来源:瘦身男女  更新日期:2010-08-04 10:49
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导语:断食法,如单用苹果等替代,无法有效排除体内毒素,容易造成营养素不足。蔬果汁断食法不同于其他断食法,丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。生机饮食专家表示,断食能使平常消化系统所耗费的身体能量,转移到排泄工作上,而有效排除体内毒素及宿便,以达到瘦身效果。特别重要的是,可以刺激荷尔蒙分泌旺盛,恢复活力,使皮肤光泽又红润。

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断食减肥方法 本文来自织梦

专家表示,由于现代人生活忙碌,安排1日的断食法,在时间上较易做到。1个月里,选择某个星期的礼拜天,建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜,可暖胃,餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml,就能定时做体内环保,促使毒素排出,达到瘦身效用。现打的蔬果汁和饮,超过的份量,可以冰到冰箱后冷藏保存。 织梦内容管理系统

起床后代谢功能开始运转,喝冷饮,肠胃收缩会影响代谢,所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃,还能促进新陈代谢。 织梦好,好织梦

以下6种果汁可任选,材料以足够榨出1杯300ml分量为准。热性体质的人都可以喝;寒性体质可以在果汁中加5ml的姜汁,?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>芄顺ξ浮?

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橙皮姜茶

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材料:新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。

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做法:橙皮洗净切碎,与生姜加开水500ml煮滚后,再转小火煮20分钟,滤渣后加入寡糖,调匀即可。 织梦好,好织梦

功效:改善腹胀及安神去烦。 copyright dedecms

大豆卵磷脂葡萄柚汁 copyright dedecms

材料:葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g。

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做法:葡萄柚榨出原汁,再将大豆卵磷脂加入,一起打成汁即可。

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功效:可降低血脂肪。

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莲雾汁

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材料:莲雾5-10颗(视颗粒大小)、开水约100-150ml。 织梦内容管理系统

做法:将莲雾洗净后切片,再放入榨汁机中,加开水榨出汁即可。 本文来自织梦

功效:具有消凉退火,及改善便秘作用。

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