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美味西红柿 夏日帮您瘦出好肤色
来源:瘦身男女  更新日期:2010-08-01 12:57
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导语:很多人都知道在多吃西红柿具有很好的防晒的功效,但是很少人知道西红柿还有非常好的减肥功效,但是邮局西红柿不能空腹食用所以小编向您介绍几种西红柿食谱,帮助您在美丽瘦身内容来自dedecms

美味西红柿 夏日帮您瘦出好肤色

本文来自织梦

净西红柿沙拉 本文来自织梦

取250克的西红柿,放在垫了一层锡纸的碟子上加热。加上一勺的橄榄油,加上一点香菜叶以提香味,1/4勺的盐。用文火蒸半个小时。可以分成6份,每份含有53卡路里,3克脂肪,7克碳水化合物,2克纤维和112毫克钠。 本文来自织梦

西红柿玉米比萨 内容来自dedecms

把一勺糖融在一碗温水中,冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐,不断搅拌,使之结成一块。把面团放在大碗里,涂上食用油。放在锅里煎,火势不要太大,煎30分钟。然后盖上盖子,让面团静放15分钟。当面团的外层皮出现硬壳的时候,在表面撒上玉米粒,文火煎5分钟。然后捞起来。在成型的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿,加上香菜碎末和干?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeitang/' target='_blank'>遥姹?分钟后完成。可以分成8份,每一份含有150卡路里,6克脂肪,1克纤维和9克蛋白质。 copyright dedecms

腌制西红柿

本文来自织梦

把橄榄油放在锅里加热,加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺红辣椒粉。加上酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟,使糖完全融化,然后稍稍放凉。把以上制好的酱料装在一个罐子里,然后放进三个已经切块的西红柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成6份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。 copyright dedecms

西红柿桃子沙拉

织梦好,好织梦

切6个中等大小的西红柿?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>錾源蟮愕奶易樱由?5克奶酪,1/3杯香菜碎叶,四勺葵花籽油和1/4勺盐。可以分成4份,每一份含有200卡路里,5克脂肪,16克碳水化合物和4克纤维。

本文来自织梦

西红柿意粉 内容来自dedecms

西红柿切成小块,准备500克的全麦意粉。把调料混合:3勺橄榄油、2勺酸醋、1个蒜头、1/2勺胡椒粉、1/4勺红辣椒粉。1/2勺盐。然后冷置30分钟。煮好意粉后,把西红柿放进酱料里。然后吃意粉时配搭西红柿酱料。可以分成4份,每一份含有250卡路里,10克脂肪,50克碳水化合物和5克脂肪,10克蛋白质。

本文来自织梦

西红柿牛排刨冰 内容来自dedecms

准备250克的精瘦牛排肉,把2勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐加到牛排上,并且调匀。然后把四个西红柿切成块,加到牛排里,蒸20分钟之后,加上两勺低脂雪糕。可以分成8份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

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