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可爱的减肥小美食 加班点心好选择
来源:  更新日期:2009-03-31 17:27
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导语:晚上如果加班,你会吃什么点心呢?我想,你应该选择善待肠胃的食品。 宵夜一定要选择可吃饱菀紫食物,如热蔬菜就是不错的选择,但千万别吃凉性或刺激性强的食物。特别注意的是要选择低卡路里食品,这样即使吃完就睡也不易发胖,这也是重点之一。

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加班点心 本文来自织梦

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  其一,炒蘑菇 本文来自织梦

炒蘑菇

织梦好,好织梦

(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。 织梦好,好织梦

  (2)菇类炒软后,洒上胡椒盐,再加点奶油。

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  (3)食用时可淋点酱油,味道更鲜美。

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  这道菜含丰富的食物纤维及矿物质,非常适合当宵夜。

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  其二,南瓜 copyright dedecms

南瓜汤 织梦好,好织梦

(1)小南瓜1/4个,大洋葱1颗,各切成0.2—0.3公分的薄片。

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  (2)用刚好可盖住(1)的水煮20分钟,待南瓜煮烂后用汤匙压碎。

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  (3)加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水),最后洒点胡椒和肉桂粉。

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其三,黑麦+鸡肉三明治 内容来自dedecms

黑麦+鸡肉三明治

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 (1)黑麦面包2片,每片都涂上芥末粒(只涂单面)。

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  (2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。

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  将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中即告完成;若能再加片起司味道会更棒。

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  由于黑麦面包较硬,须充分咀嚼,所以适合细嚼慢咽的宵夜,且含丰富纤维,不会对胃造成负担。  织梦好,好织梦

 

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