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自制5款瘦身美味沙冰
来源:瘦身男女  更新日期:2010-07-21 09:55
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导语:,很多MM为了身材的苗条都拒绝冷饮和饮料,想要冰爽不发胖?那就试试这5款美味瘦身冰沙,材料主要都是的应季水果,制作过程只要区区数分钟,除了可口冰爽,还可补充每日所需营养和微量元素。 内容来自dedecms

自制5款瘦身美味沙冰

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奇异果蜜瓜冰沙

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健康加分:这款美味冰沙热量低营养高,它富含维生素C和钾,对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。

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所需原料(三人份):蜜瓜:2杯(切成方块)。青蛇果:1只(去皮、去核、切块)。奇异果:1只(去皮,切碎)。砂糖:2至3匙(想减?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘靠杉醢牖蛞?a href='http://www.ssnn.net/special/fengmijianfei/' target='_blank'>蜂蜜代替)。柠檬汁:1匙。冰块:1杯。蜜瓜和奇异果切片备用。 copyright dedecms

制作方法:将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块,盖好盖子,在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。根据喜好,还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。 内容来自dedecms

营养成分:热量:110卡路里。脂肪:0克。碳水化合物:27克。纤维:3克。蛋白质:2克 本文来自织梦

香蕉奇异果冰沙 copyright dedecms

健康加分:毛茸茸的奇异果个头虽小,却对身体益处多多。它富含维生素C和抗氧化剂,可以使皮肤紧致,促进骨骼和牙齿的健康,并预防癌症和心脏病。 织梦内容管理系统

所需材料(两人份):香蕉:1根(去皮,切块)。奇异果:1个(去皮,切片)。低脂酸奶:1杯。冰块:半杯。蜂蜜:2匙(要降低热量可减半或不加)。

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制作方法:将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和糖浆一起放入搅拌器搅拌成冰沙状,然后倒进玻璃杯即可。

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营养成分:热量:155卡路里。脂肪:2克。碳水化合物:28克。纤维:3克。蛋白质:7克。

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