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月减5斤的白薯豆腐番茄汤
来源:瘦身男女  更新日期:2010-07-16 10:17
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导语:白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代。内酯是一种易溶于水,在25℃下分解缓馒的白色结晶。用它代替卤水、石膏做出的豆腐质地细腻肥嫩、味道纯正、鲜美可口,无蛋白质流失,营养丰富。

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月减5斤的白薯豆腐番茄汤

本文来自织梦

内酯豆腐就是通常说的日本豆腐,它改用葡萄糖酸内酯代替石膏点卤,不但味道更鲜美,而且细滑嫩爽。白薯属碱性食物,能中和酸性食物产生的过多酸性物质,防止血液、体液酸化。此外,白薯还能减少皮下脂肪,避免肥胖和预防疾病。下面我们讲解一下白薯豆腐番茄汤的做法。 织梦内容管理系统

原料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。 本文来自织梦

做法: dedecms.com

1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。

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2、水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。 本文来自织梦

3、转文火煲20分钟。

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4、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。

织梦好,好织梦

5、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。 本文来自织梦

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健康小贴士:

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1、内酯是一种易溶于水,在25℃下分解缓馒的白色结晶。用它代替卤水、石膏做出的豆腐质地细腻肥嫩、味道纯正、鲜美可口,无蛋白质流失,营养丰富。

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2、一般情况下,吃白薯是不会发胖的,因为它是高纤维食品,反而可以促进肠胃蠕动,减少脂肪积聚。 织梦好,好织梦

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