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夏日多吃6种蔬菜 健康又瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2010-06-23 10:24
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导语:可以后所是水果蔬菜非常丰盛的季节,在多吃蔬菜可以有效的起到清热降火的作用,更重要的是蔬菜中所含的热量比较低,可以有效的控制脂肪生成,下面小编向您介绍6中非常减肥的蔬菜。 内容来自dedecms

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1.芹菜

本文来自织梦

芹菜富含粗纤维、钾、维生素b2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素 对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素b2,菀滓鹌@头α涂谇焕Q瘛G鄄艘端挠乇染ザ啵上В伸桃幌铝拱璩浴

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2.大白菜   

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大白菜中膳食纤维和维生素a含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。 织梦内容管理系统

3.茄子

织梦好,好织梦

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

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