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粗粮瘦身食谱 月减10斤不是梦
来源:瘦身男女  更新日期:2010-06-03 11:11
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导语:现在大家都这段粗粮在减肥瘦身有女士中是很好的选择,粗粮所提供的膳食纤维是其他食物中所部能提供的,另外足量还具有很好的排毒的功效,最重要的是粗粮的热量还非常低,是非常好的瘦身食品

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粗粮瘦身食谱 月减10斤不是梦

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粗粮瘦身好处多

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1、促进胃肠蠕动。粗粮的降脂做哟美好非常明显,粗粮中所含有的膳食纤维,可以有效帮助膳食纤维可以有效帮助胃肠蠕动,同时还可以帮助增加饱腹感。 dedecms.com

2、阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中,膳食纤维在吸收水分的同时,还会吸附许多营养物质,阻碍营养吸收。此外,膳食纤维中不能被消化的物质,往往是厌氧微生物大量繁殖所需要,肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动,减少肠道对营养物质的消化吸收能力。 内容来自dedecms

3、不能或很少能从中获取能量。人们主要是从瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中获得膳食纤维的,但其中可消化植物纤维所含的能量非常低。因此,人们从中能获取的能量是很少的。粗纤维尽管含有丰富能量,但因为人体内没有纤维分解酶,不能分解粗纤维,也就不能从中获得能量。

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