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3天减掉“节日脂肪”
来源:瘦身男女  更新日期:2010-05-05 12:44
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导语:5.1三天小长假结束了,教各位MM们几招节后减肥小妙招,甩掉这些“节日脂肪 ”。 织梦内容管理系统

3天减掉“节日脂肪”

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第一天

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早餐:黑咖啡或是一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂乙黄

织梦好,好织梦

中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个 织梦内容管理系统

晚餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片 copyright dedecms

第二天 内容来自dedecms

早餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麦面包一片、低脂牛奶一杯

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中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、西红柿一个 本文来自织梦

晚餐:黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸饼干两片 本文来自织梦

第三天

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早餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、苹果一个

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中餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g

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晚餐:黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片

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这个套餐只需要在一周,在连续的三天内,使用上面的饮食安排,而其余的四天都可以按照正常的饮食,但是在这四天内绝不能够暴饮暴食。只要做到这样,一个月内减肥效果就很明显了,会看到整个人瘦了一圈,本人就很有效。还有一点要提到,就是有的人喝咖啡之后食欲会减少,而有的人在喝咖啡之后食欲反而会更好,上面的这个食谱就不太适用于后者,可能会让这些人坚持不了。 织梦内容管理系统

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