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减 减 减 三餐之午餐
来源:瘦身男女  更新日期:2010-04-19 14:13
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有些人认为中餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要补充,有所谓“早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少”的说法不吃饱哪有力气减肥。中午吃的最多了上多余的赘肉呢?也会在这个时候趁机而入,呵呵。而我们何不防患于未然,把们扼杀在萌芽当中呢?

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书上说,午饭应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分还得讲究比例协调。我们减肥也一样哦,五花八门的减肥妙招,减肥食谱总有一款适内容来自dedecms

中午吃饱了,一天就会觉得精神抖擞,这是为什么呢?因为中午体内的热量消耗是很大的,而且一天的工作学习达到了最高峰,吃午饭,吃的有营养,要吃饱,当然成为了我们必须做的, copyright dedecms

中午一般来说,吃主食比较做,可以荤素搭配几种菜肴,一般只要满足我们对营养的需求就可以了,吃饱,并非吃的十分饱,一般7,8分就足够营养了,

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有条件的,吃牛肉和豆类,这样,牛肉的蛋白以及豆类的蛋白足够补充人体所需的饿蛋白,我们也就有力气了,有力气就可以去做一天的工作和学习了, 本文来自织梦

备选的呢,就是多吃菜,呵呵,有人认为多吃菜,吃不饱,其实,吃菜也可以吃饱的,吃菜当然也是有讲究的,什么季节吃什么菜,这样,我们不会因为中午吃的多了而导致蔬菜不消化,(呵呵~), 内容来自dedecms

中午也可以吃水果蔬菜沙拉,中国人可能不太适应,可是要是想拥有健康而美丽的身材这是必须坚持和有勇气尝试的。

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