欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
分享:牛奶减肥小诀窍
来源:未知  更新日期:2010-04-18 12:58
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

面对货架上琳琅满目的牛奶,你是不是在看了看身上的脂肪后退而却步了呢?其实,牛奶是一种高品质生活的象征,对身体是十分有益的,只要正确饮用,不仅不会肥胖,还能减去多余脂肪。

织梦好,好织梦

分享:牛奶减肥小诀窍 织梦内容管理系统

牛奶减肥小诀窍 本文来自织梦

1、专家建议:每天三杯奶

织梦内容管理系统

每天早上起床后:一杯牛奶。

dedecms.com

午餐后:一杯酸牛奶。 内容来自dedecms

晚上入睡前:一杯牛奶 织梦内容管理系统

重点:中午饮用酸牛奶,则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸,刺激胃分泌,促进肠道蠕动,清理肠道,抑制有害菌生长,避免体内毒素堆积,纤瘦的身材就随之而来了。 内容来自dedecms

2、可以选用减脂牛奶减肥 本文来自织梦

选用牛奶的时候,可能会因为脂肪的含量而左右为难,其实,这大可不必。 适量的脂肪对人体是有益的,我们应该及时补充,如果为了补充足量的钙质而饮用牛奶,您可以选择减脂牛奶,这样可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。

copyright dedecms

3、早餐喝牛奶有讲究

本文来自织梦

早餐喝牛奶前先加“底料” 每天早晨洗漱完毕,先喝一杯白开水或淡蜂蜜(蜂蜜食品)水,以补充身体水分。然后再喝牛奶或酸奶,并摄入少量淀粉类食物,如1至2片全麦面包或一碗燕麦粥。 早?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>艉?a href='http://www.ssnn.net/special/suannaijianfei/' target='_blank'>酸奶,最好提前一小时从冰箱里取出,或用热水温一下,以免太凉引起腹泻。 有胃溃疡或胃酸过多的人,不要空腹喝酸奶。 内容来自dedecms

4、把酸奶或牛奶当宵夜

本文来自织梦

建议晚餐减少三分之一食量,把酸奶或牛奶当夜宵。要注意,最好在临睡前2-3小时喝下,有利于睡眠质量。 织梦好,好织梦

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:这样饮食想不瘦都难
上一篇:下一篇:神奇!常喝土豆汁月瘦10斤
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号