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饮食瘦身6个小窍门
来源:瘦身男女  更新日期:2010-04-15 15:53
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导语:减肥其实是一个你需要认真付出努力才会得到收获的事情,如果您今天还在妄想自己真的可以借助什么歪理让自己一夜之间瘦下来那是不可能的,减肥只能少吃多运动,下面小编向您推荐几个饮食小诀窍帮您瘦的更快。 copyright dedecms

饮食瘦身6个小窍门

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1、饮用水只有白开水和 内容来自dedecms

拒绝一切饮料,果汁等都会添加有糖分,白开水和茶是最健康的饮料,可以帮您代谢调身体的毒素,利尿排水中,茶还有一定的分解脂肪的作用。

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2、烹饪时尽量少放油 织梦好,好织梦

很多人都为了减肥吃素食,但是有时候素食如果您不注意烹饪方法很可能也会让您摄入过多的热量,在做菜时,可以进料少放一些油,最好的方法就是水煮。 织梦好,好织梦

3、选择白面包或者馒头 内容来自dedecms

吃白面包吧。虽然不怎么美味,但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物,不耐饿,吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

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4、挑剔地吃披萨 copyright dedecms

外出吃西餐的时候,只吃披萨的馅料部分,不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量:150卡路里。

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5、少吃肉多吃菜 copyright dedecms

包饺子或者做其他肉馅的时候,尽量选用精肉。多加一点蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等,少放一点肉。 织梦好,好织梦

6、换一个小的红酒dedecms.com

尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒,是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。
 

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