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瘦身期间饮食该如何搭配
来源:瘦身男女  更新日期:2010-04-13 16:05
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导语:瘦身是需要控制饮食运动两方面双管齐下才能达到好的效果,那么在饮食方面对于瘦身初学者我们应该注意哪些方面呢?

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2大误区 本文来自织梦

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很多人为了减肥,成为了素食主义,其实短期吃素对身体还是有很多好处的,但是这个方法不适用于长期的饮食控制,长时间以素食为主很容易造成营养的不均衡,身体里可供消耗的蛋白质含量不够,对身体的危害是比较大的,研究表明每天的三餐总量肉食占三成为最佳。

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不吃早餐

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不吃早餐对身体的危害是相当大的,首先不吃早餐会直接降低身体的新陈代谢的速度,降低身体各个脏器的动力,早餐不吃还会造成午餐和晚餐吃的过量,不吃早餐很有可能导致发胖。

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