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春季完美减肥食谱
来源:瘦身男女  更新日期:2010-03-24 12:06
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导语:很多人在减肥期间总是不知道自己在减肥的过程中到底该吃什么,如果每天都去计算自己所吃的食物的卡路里那也是相当的费时费力,下面小编为您准备了一套您减肥期间可以参考的减肥食谱,帮助您在瘦身的过程中在饮食方面做好搭配。 dedecms.com

春季完美减肥食谱 本文来自织梦

早上起床慢速喝一杯温开水,小口的喝,有利于排便和排毒本文来自织梦

8:00早餐:
脱脂牛奶或者是燕麦粥一碗,全麦面包一片,鸡蛋一个,适量吃点核桃仁和杏仁。

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功效:

本文来自织梦

脱脂牛奶:具有普通牛奶相同的钙质,但是有可以有效控制脂肪和糖分的吸收 dedecms.com

燕麦:有非常丰富的食物纤维,高谷类食物可以加速身体的新陈代谢提高身体机理,孔氏还可以有效控制血糖升高。 copyright dedecms

坚果:是最佳植物蛋白质来源,含有丰富的纤维素,含有大量的多不饱和脂肪具有降低ldl的作用能够减少发生心脏病的危险性。

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