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红薯减肥法:吃红薯减肥吗?
来源:瘦身男女  更新日期:2010-03-09 23:55
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红薯减肥法:吃红薯减肥吗? copyright dedecms

相信许多朋友都听说过红薯减肥法:吃红薯减肥吗?这种减肥方法不仅有效而且对我们的身体有益,同时也为我们节省了开支,很经济的一种减肥方法。本文为大家推荐五谷杂粮中的减肥猛将:红薯,跟随小编来见识一下吧!

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红薯含有均衡的营养成份

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据测定,每100克红薯含脂肪仅为0。2克,是大米的1/4,因此红薯是攘俊⒌椭食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 
 
红薯营养表(100克)

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水份 72。8克

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蛋白质 1。7克

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脂肪 0。3克 内容来自dedecms

碳水化合物 24。3克 内容来自dedecms

纤维素 3。0克

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维生素C 22。7毫克

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维生素A 20063国际单位 本文来自织梦

维生素E 0。3毫克 织梦好,好织梦

热量 105千卡

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钙 22毫克

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钾 204毫克

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磷 28毫克 

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