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吃好早餐 营养又瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2010-02-25 16:03
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导读:早餐是我们每天的第一餐,所以这一餐也是相当重要的。搭配合理膳食不仅可以保证我们每日所需的营养,吃好早餐还可以达到瘦身的效 织梦好,好织梦

吃好早餐 营养又瘦身 织梦好,好织梦

1.全麦面包+豆浆+鸡蛋

本文来自织梦

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富。全麦面包热量低,有含有粗纤维,可以让我们达到瘦身又加速消化的作用,鸡蛋则保证了每位的能量所需。

内容来自dedecms

2.牛奶+麦片

copyright dedecms

无需加糖,非常适合需要瘦身的MM,燕麦有助于消化,帮之解决便秘,养胃的功效,长期食用还可以降低血糖。

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