欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
2周告别小肚腩
来源:  更新日期:2009-10-30 05:22
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

炎炎,MM们经常有机会去到海边晒晒太阳,如果去到国外的海滩,满眼尽是比基尼,而自己却要保守地穿着一件式遮遮掩掩,就会变成海滩怪物。 内容来自dedecms

dedecms.com

怎样急救自己的身材,在出行前的最短的时间里让小蛮露出来,让小肚腩瘪进去呢。瘦身男女原创文章www.ssnn.net别急,只需要2个星期喔。

copyright dedecms

★不爱运动的MM,可以选择的食疗法。

织梦内容管理系统

以下菜单是我亲身试过的喔,十分有效。 织梦好,好织梦

早餐牛奶一杯,选择全脂完全没问题,还可以喝咖啡一杯(如果觉得空腹喝牛奶不舒服,可以加半片面包)。

内容来自dedecms

午餐:用一个平底碗,放一碗米饭的米量,加上适量的水,瘦身男女原创文章www.ssnn.net面上放上荤菜,荤菜可以选择调了味道的肉沫或者4,5块排骨或4,5块鸡块或者你平时喜欢吃的其他肉肉,如果不喜欢肉肉,也可以改用一小块调了味道的鱼,然后加上你喜欢吃的素菜,比如可以选用豆芽菜,上海小青菜,也可以选择茄子,只要是菜场买的到的青菜都可以。而且每天可以不重样啊。把碗放在蒸锅里蒸到米饭熟为止,一般半个小时就可以了,这样饭菜都会香香的,而且没有油喔。 织梦内容管理系统

dedecms.com

晚餐:可以用黑米、红豆、绿豆、黑豆、黄豆一起煲粥,黑米需先浸泡,因为比较难煮的烂,我是用电子瓦煲的,这样可以省去浸泡的程序,每次煲多些放在冰箱里,分几天吃。喜欢甜食的可以放心加少量的糖啊。瘦身男女原创文章www.ssnn.net 本文来自织梦

只要坚持2个星期,你会惊喜的发现小肚子平坦了,蛮腰出现了,再也不用带上一件头泳衣出行了。

dedecms.com

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:半年水饱法 去肉30斤
上一篇:下一篇:六招让你越吃越苗条
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号