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让我帮你一月瘦10斤
来源:  更新日期:2009-09-18 22:39
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本人身高1.63米,原来体重122斤,听表姐说了她的减肥方法后,自己也试试了,结果一个月减了近11斤。

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1、每天早上吃一个鸡蛋,喝一杯酸牛奶酸奶比纯奶的脂肪含量低),这样也保证了个人早餐的营养,千万不要为了减肥不吃早饭,瘦身男女原创文章www.ssnn.net否则可能有反作用的。

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2、午餐可以随便吃,想吃多少吃多少(除了面食),尽量吃一些瘦肉,比如鸡肉、牛肉等。

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3、晚饭时不吃主食,以疏菜水果为主,例如:西红柿、黄瓜苹果西瓜等。

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按上面的方法坚持一个月,需要注意的是一个月内不可以吃任何面食,要严格按上面的方法去做,保证你一个月后有明显的减肥效果,瘦身男女原创文章www.ssnn.net这可是我亲身经历过的哦,现在我一直在坚持,目标减到100斤。 内容来自dedecms

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