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网友的减肥心得体会
来源:  更新日期:2009-08-02 07:32
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  我认为最重要的是解决思想问题,也就是下决心。 织梦好,好织梦

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  减肥方法,减肥其实很简单也很困难。 织梦内容管理系统

  我不提倡很多姐妹的饥饿方法,不吃你敢一辈子不吃么?饥饿是尽头?瘦了10斤就不节食了?如果停下来,不但体重回的特别快,而且会更胖!饥饿是非常痛苦的,很容易让你崩溃,想想看,历史?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>敲炊嗯┟衿鹨寤共欢际且蛭⒍雒矗考嘤源溉思⒍鍪亲畛S玫姆椒āK郧虮鹩眉⒍稣庹校嘈盼摇?dedecms.com

  那么,我的减肥方法就是改善饮食结构,多运动。我在开始的20天,早饭不吃油炸食品牛奶,豆浆,紫米粥,鸡蛋包子,差不多就行,中午不沾米,吃很多素菜,少油的那种。少吃肉,晚饭不吃,可以吃点苹果,水果也不能吃得太多。(注:可以吃低脂、低糖的代餐饼干、魔芋

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多做有氧运动,如跳绳、慢跑、仰卧起坐、蹬脚踏车、转呼拉圈子、、、、、每种运动做2个小时,练完之后不要马上吃饭不然会堆积脂肪,可以稍微喝点牛奶,吃少许的粗纤维饼干,但是一定要少!!要减肥就对自己狠一点!!瘦身男女原创文章www.ssnn.net 
 
我希望各大家在减肥的头10天一定对自己狠一点,稍微快点的瘦下来,给自己一点信心,然后再循序渐进的减肥,这是个人观点。   dedecms.com

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